昨晩はトライステートランニングの仲間と8マイルのテンポ走、最初の2マイルをウォームアップ、次の5マイルをマラソンペース、そして最後の1マイルをクールダウンとして走りました！

　ということできつかったですが、良い練習になりましたね。違和感が続く右尻から太ももの痛みは相変わらずでしたが、決して走れないほどではありませんでしたので、無事、メニューをこなすことができました！

　ただ本来は本日、ジョグで疲労を抜きたいところですが、今晩、ケンタッキー州Erlanger市で賃貸一軒家内覧が入っているため、その終了時刻次第になりそうです。帰宅が遅くなれば、あまり距離は踏めないかもしれませんが、数マイルでも走っておきたいですね！